เมนูหลังคลอด ไม่ทำให้ท้องอืด

ขอเมนูหลังคลอดหน่อยคร่า บ้านไหนให้นมลูก แล้วทานอาหารอะไรกันบ้างคะ น้องท้องอืดง่ายมาก ไม่รู้จะทานอะไร