Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ
กินของหวานและคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง ถ้าจะกินของหวานก็กินแบบหวานน้อยและไม่กินบ่อย ทานผัก ผลไม้ แคลเซียม และต้มน้ำใบเตยกินนะคะ
ดื่มน้ำใบเตยต้มค่ะ ต้มกับน้ำธรรมดาไม่ต้องใส่น้ำตาลเลยค่ะ ดื่มแทนน้ำเปล่าเลยก็ได้ค่ะ