บ้านไหน ที่ว่าคุนแม่ยิ่งนอนกรนดังบ้างคะ บ้านนี้ยิ่งกรนดังแถมนอนไม่ได้เลยกลัวแฟนนอนไม่หลับคะ

ค่ะ ผมเข้าใจความกังวลของคุณนะคะ นอนกรนตอนตั้งครรภ์นี่เรื่องธรรมชาติที่หลายแม่ประสบจริงๆ เพราะฮอร์โมนทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจบวม ทำให้หายใจไม่สะดวก วิธีที่ได้ผลดีและแม่หลายคนลองแล้วพบว่าช่วยได้ก็คือ หนุนหมอนให้ศีรษะสูงขึ้นเยอะๆ หรือปรับเตียงให้เอียง และพยายามนอนตะแคงซ้ายจะดีกว่า เพราะมันช่วยให้อากาศไหลผ่านง่ายขึ้น บางแม่ก็ลองควบคุมน้ำหนักให้ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเท่านั้น และออกกำลังกายเบาๆ สม่ำเสมอ ยังช่วยได้นะคะ ขอให้ปรึกษาหมอหรือศูนย์คลอดของคุณด้วยนะคะ เผื่อว่าอาจต้องมีการดูแลเพิ่มเติมสำหรับสถานการณ์ของคุณ