อยากรู้ว่าจะทำยังไงให้บรรเทาอาการปวดหลังคะปวดทรมานมากคะนอนแทบไม่ได้เลยคะ

ถ้านอนหงายให้เอาหมอนมาลองที่ต้นขาหลังค่ะ หลังจะนาบกับพื้นทำให้อาการปวดลดลงค่ะ แต่ถ้านอนตะแคงก็ให้เอาหมอนก่ายไว้ค่ะ กระดูกสันหลังจะได้ไม่เคลื่อนแล้วทำให้ปวดค่ะ

นอนตะแคงงอเขาขึ้นมาซักหน่อยเอาหมอนลองท้องเดียวก็ดีขึ้นจ้า

ขอบคุณจ้า