ขอคำแนะนำเตรียมความพร้อมสำหรับคุณแม่มือใหม่

กินยาที่หมอฝากครรภ์จ่ายให้ครบ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย ไม่ต้องเบิ้ล คนท้องต้องการเพิ่มแค่ 300 kcal ต่อวันเท่านั้น เดี๋ยวจะอ้วนลงแม่หมดค่ะ คลอดแล้วลดยาก เน้นทานโปรตีนทุกแขนงให้ถึง น้องโตตามเกณฑ์แน่นอนค่ะ ส่วนวิตามินหรือยาบำรุงอื่นๆ ถามหมอที่ฝากครรภ์ก่อนทานเสมอ นม เน้นนมจืดเวียนไปทุกยี่ห้อ ได้ทั้งวัว ถั่วเหลือง เต้าหู้ โอ๊ต บลาๆๆ อย่ากินซ้ำๆเดิมๆ และอย่ามากเกินไป วันละ 1 กล่องก็เพียงพอค่ะ ใช้ชีวิตปกติ ระวังยกของหนักและการกระแทกเท่านั้นค่ะ ไปหาหมอตามนัดเสมอ มีสิ่งผิดปกติใดๆรีบพบหมอ ขอให้สุขภาพแข็งแรงทั้งแม่และลูกค่ะ สู้ๆ

3เดือนแรก โฟลิคสำคัญมากค่ะ ถ้ายังไม่ฝากครรภ์ให้ซื้อโฟลิคจากร้านขายยามากินก่อนค่ะ