เน้น กินผัก เนื้อสัตว์ น้ำเต้าหู้ ค่ะ
ขนมไม่กิน ข้าวแป้งขนมปังของหวานไม่กิน นมแอนมัมคือนมวัวแนะนำให้กินนมวัวหลายๆยี่ห้อดูที่เน้นโฟลิกค่ะ เช่น ตราหมีสีชมพู เมจิโกลด์
และนมชนิดอื่น เช่น นมถั่วเหลือง
นมอัมมอนด์ นมข้าวโอ๊ต นมข้าวโพด
นมพิตาชิโอ้ นมข้าวกล้อง