ขอคำแนะนำหน่อยค่า

กินยาบำรุงกับแคลเซียมแล้วแม่ๆบ้านไหนท้องผูกมากๆแบบนี้ไหมคะคือ💩แข็งมากเบ่งจนปวดก้นเลือดออกมาเป็นลิ่มเลยน้องริชชี่โผล่แต่อึก็ไม่ออกมีวิธีแก้ไขรึตัวช่วยดีๆพอแนะนำไหมคะ ทรมานเหลือเกิน😭กินน้ำกินผลไม้กินผักก็แล้วไม่หายเลยคะแข็งเป็นหินเลย