ไม่เคยกินคีโต แต่เป็น PCOS ค่ะ ประจำเดือนมาปีละ 4-5 ครั้ง รักษาโดยกิน metformin มาหลายปี แล้วก็พยายามมีน้องจริงจังอยู่ประมาณปีนึง (ปล่อยธรรมชาติมาตลอด) สุดท้ายก็ไม่ติด เพราะไข่โตช้ามากๆ
สุดท้ายวิธีที่ได้ผลที่สุด คือ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ (1 ชม.ต่อวัน) แล้วปรับอาหารค่ะ คือทานโปรตีนเยอะ ทานเวย์ แป้ง ไขมันทานอยู่ แต่ไม่ทานของทอด ถ้าผัดก็จะใช้น้ำผัดแทน และลดหวาน (ดื่มกาแฟดำ)
ทำแบบนี้มาปีกว่า ประจำเดือนก็มาดีขึ้นน แต่ไม่ทุกเดือน พอมีซิคแพ็คแล้ว แล้วอยู่ๆน้องก็มาค่ะ 555
การเปลี่ยนอาหาร บางทีก็ทำให้ร่างกายรวนได้จริงๆ อาจจะดูว่าวิธีไหนเหมาะกับตัวเองที่สุดค่ะ
Rodnaa Chaibuadaeng