ดิ้นทั้งวัน30-40ครั้งเลยค่ะ แต่หลังอาหารต้องไม่ต่ำกว่า3ครั้งค่ะ
หลังอาหาร1ชมต้องดิ้น3ครั้ง 1วันต้อง10ครั้งขึ้นไปค่ะ
หลังอาหารแต่ล่ะมื้อต้องดิ้นอย่างน้อย3ครั้งค่ะ
หลังอาหาร อย่างน้อย 3ครั้ง 1วัน ต้องเกิน10ครั้งค่ะ
1วันต้องดิ้น10ครั้ง หรือเกินกว่านั้นะคะ
อ้อมเล็ก สุพัตรา