กลืนน้ำตาล4ขวด

ขณะอดอาหารก่อนกลืนน้ำตาล 100 grams น้ำตาลควรจะน้อยกว่า 95 mg/dL หลังกลืนน้ำตาล 100 grams ที่ 1 ชั่วโมง น้ำตาลควรจะน้อยกว่า 180 mg/dL หลังกลืนน้ำตาล 100 grams ที่ 2 ชั่วโมง น้ำตาลควรจะน้อยกว่า 155 mg/dL หลังกลืนน้ำตาล 100 grams ที่ 3 ชั่วโมง น้ำตาลควรจะน้อยกว่า 140 mg/dL

เปลี่ยนจากกินข้าวขาว เป็นพวกข้าวไรซ์เบอร์รี่ค่ะแม่ กับข้าวก็เน้นพวกผัก โปรตีน ไข่ งดน้ำหวาน น้ำอัดลมเลยค่ะ ขนมปังก็ควรงดเพราะคาร์บก็จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ถ้าอยากจริง ๆ แนะนำกินปังโฮลวีตจะดีกว่าค่ะ 😊

งดพวกน้ำหวาน น้ำอัดลม ของหวาน และกินน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะแม่

ต้มน้ำใบเตยกินค่ะคุณแม่

มีเวลา1อาทิตย์เหมือนกันคะ