กินยังให้ไม่ลงแม่ อยากให้ลงแต่ลูก แนะนำหน่อยค่ะ

ไม่กินเรื่อยเปื่อยค่ะ กิยแต่ของมีประโชยน์ แบ่งกินเป็นมือเล็กๆหลายๆมื้อ เพราะจะหิวบ่อยกว่าปกติ เน้นนม ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ของหวานน้อยๆค่ะ (แนะนำได้ทำไม่ได้😭30w 10 โล ติดของหวานมากค่ะ หมอสั่งงดเด็ดขาดแล้วคุมอาหารด้วย)

ไข่และผลไม้ นมค่ะบ้านนี้ชอบกินไปหาหมอชอบบอกไข่ขาวบำรุงกระดูก ไข่แดงบำรุงสมองลูกเลยชอบกิน ท้องเล็กมากน้ำหนักตอนท้องขึ้นแค่8โลค่ะคลอดออกมาลูกหนัก3220กรัมค่ะ หน้าท้องแบนราบเลยค่ะ

หมอให้กินไข่ต้มเช้า กลางวัน เย็น เวลาละ1ใบ กล้วยน้ำหว้าอย่างน้อย2 ลูก แล้วก็นม น้ำเต้าหู้ค่ะของเราตอนนี้23วีค น้ำหนักน้อง553กรัมหมอบอกว่าน้องน้ำหนักดีค่ะ

งดของหวาน ของมัน ชากาแฟน้ำหวาน งด ทานอาหารปกติ ไม่ยัด ไม่กินเผื่อ หิวก็กินอิ่มก็พอ ทาน ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม กล้วยน้ำว้า ไข่ต้ม ค่ะ

กินไข่ต้มวันละ2ฟอง นมวันละ2กล่อง กล้วยน้ำว้าวันละ2ลูกค้ะหมอแนะนำมาแบบนี้ ไม่อัดกินอิ่มทีเดียว กินบ่อยๆ ค่ะ

แบ่งมื้อกินค่ะ ไม่กินมื้อใหญ่ จากปกติทาน3มื้อ แบ่งเป็น6-8มื้อ 2ชั่วโมงกินทีละนิดทีละหน่อยค่ะ

กินของที่มีประโยชน์ คะ ผักผลไม้ นม คะ ของเราลงลูกหมดเลยคะ

กินโปรตีนให้เยอะ คาร์โบไฮเดรตและของหวานกินน้อยๆค่ะ

กินแบบอาหารคลีนเลยค่ะ ลงลูก100%

ตามด้วยคนค่ะ