งดน้ำหวาน ของหวาน ขนม ทานแป้งน้อยลง เน้นกินกับเยอะค่ะ ทานโปรตีน นมจืด น้ำเต้าหู้ต้องไม่เติมน้ำตาล ไข่ต้ม ผลไม้ก็ดูอันที่เป็นน้ำตาลน้อยคาะ ดื่มน้ำเยอะๆ เรารอบแรกไม่ผ่าน พอตรวจ 4 เข็มผ่านอยู่ค่ะ
ลดแป้ง จำพวกข้าวขาว ข้าวเหนียว ขนมปัง ผลไม้ที่ใหความหวาน ขนมหวาน น้ำชงทุกชนิด เน้นทานข้าวไรซเบอร์รี่ ผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ฝรั่ง แอปเปิล แก้วมังกรคะ
ขอบคุณนะคะ
ลดน้ำตาล ควบคุมอาหาร กินน้ำเปล่าเยอะๆ
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะแม่
Sd Kajeab Rosjan