ขาชอบเป็นตะคริ้ว

แม่ๆบ้านไหนชอบเป็นตะคริวเวลาตืนนอนบ้างค่ะ บ้านนี้เป็นทุกวันเลยไม่รู้จะทำยังไง มีวิธีแก้ไหม...บอกหน่อยค่ะ เจ็บมาก!!!