แม่กินนมเพื่อบำรุงท้องแต่ท้องอืดทำไงดี

ปกติดื่มนมหรือไม่ ถ้าไม่ ก็ไม่ควรฝืนค่ะ >นมวัว ถั่วเหลือง เลือกที่เคยดื่ม กระเพาะย่อยได้ เน้นไม่มีน้ำตาล V-Soy multigrain เทียบแล้วดีสุด >เลือกนมที่ไม่มีแลคโตส Lactose Free >นมอื่นๆ อัลมอนด์ โอ๊ต วอลนัท ได้โปรตีนด้วย >ถ้าเน้นแคลเซียม ไปทานแบบเม็ด กินผักผลไม้ แทนก็ได้ค่ะ

ปรึกษาหมอได้ค่ะ ช่วงไหนเน้นบำรุงอะไร -กินให้หลากหลาย ครบหมู่ อย่ากินซ้ำๆ ไม่เอาหวาน ไม่เน้นน้ำตาล ไม่เน้นแป้ง -แคลเซียม -ธาตุเหล็ก -โปรตีน -วิตามิน แร่ธาตุจำเป็น -ผัก นมเปรี้ยว ช่วยย่อย ไม่ให้ท้องผูก -ผลไม้ไม่หวาน มีกากใย -น้ำเปล่าวันละ 2 ลิตร

เคยเป็นเหมือนกันจ้า ท้องแรกๆแม่กินนมวัวแล้วท้องอืดมาก เลยเปลี่ยนมากินนมอย่างอื่นสลับกันไป อย่าง นมถั่วเหลืองบ้าง นมวัวบ้าง นมอัลมอนด์ หรืออาจจะเป็นน้ำเต้าหู้หรือนมเปรี้ยวได้นะคะ แต่ต้องระวังน้ำตาลนิดนึงจ้ะ

ลองกินนมสลับๆกันไปนะคะ เรากินนมวัวแล้วท้องอืดเหมือนกันค่ะ แต่ก็กินสลับกันไป นมตราหมี ดีน่างาดำ บางทีสามีก็ซื้อยี่ห้ออื่นมาสลับๆให้ค่ะ เน้นน้ำตาลน้อยๆ

แม่ลองนมแพะยังคะ เราท้องอืดบางทีกินแล้วท้องเสียบ้าง แต่มาลองนมแพะย่อยง่ายดีคะ ขับถ่ายปกติดี #ส่วนตัวเรานะคะ

ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน แนะนำว่าแม่ทานพวกกากใยเสริมเข้าไปนะคะ ผัก ผลไม้ต่างๆค่ะ

กินนมแพะชงค่ะ ย่อยง่าย แต่ถ้าไม่เคยกินอาจจะได้กลิ่นสาบหน่อย

นมวัวอืดยุแล้วค่ะต้องสลับกินกับนมอื่นด้วยค่ะ

ลองทานหลังอาหารดูนะคะ เราก็เคยเป็นค่ะ

กินน้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ผัก ผลไม้