แม่ๆท้องอืดบ้างไหมก่อนนอน

ทานมื้อเย็นเร็วขึ้นค่ะ ประมาณ 5โมงเย็นจะทานมื้อเย็น (เราไม่ทานแป้ง ข้าว เส้นต่างๆ สำหรับมื้อเย็นนะคะ จะทานแค่เนื้อสัตว์กับผักที่สุกแล้ว) สักทุ่มนึง เป็นเวลาทานผลไม้ 2 ทุ่มหยุดทาน 2 ทุ่มครึ่งอาบน้ำ 3 ทุ่มขึ้นเตียง เรากับสามีก็จะคุยเล่นกับลูก เปิดเพลงสบายๆ 3ทุ่มครึ่ง - 4 ทุ่ม ก็ปิดไฟเข้านอนค่ะ

เรากินข้าวเย็นเร็วหน่อย นั่งเอียนหลังสักพักค่ะ ค่อยอาบน้ำเข้านอน

อืดทุกคืนเลยค่ะ ทานกาวิสค่อนก่อนนอน