ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยคะ

น้ำลูกพรุนค่ะ ดีจิงๆ ปกติเป็นคนธาตุหนักอยู่แล้ว ตอนไม่ท้องก้อท้องผูกหนักมากอยู่แล้ว โดนน้ำลูกพรุนไป ออกดี๊ดี ลองสิค่ะ

บ้านนี้เมื่อก่อนท้องผูกบ่อย แต่พอท้องเปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง ผัก และผลไม้มากขึ้น สรุปคืออาการท้องผูกน้อยกว่าก่อนท้องอีกค่ะ

บ้านนี้กินกล้วยกับนมเปรี้ยวก่อนนอน ตื่นเช้ามาถ่ายปกติทุกวัน เวลาเคี้ยวอาหารเคี้ยวให้ละเอียดนิดนึง แล้วดื่มน้ำตามมากๆจ้า

กินน้ำก่อนกินอาหารเช้าทุกวันคะ น้ำเย็นก็ได้ ปกติก็ได้ ตอนท้องว่าง กินให้หายกระหาย1-2 แก้ว ส่วนตัวถ่ายเช้า-เย็นเลยคะ

ยาคูห์ โยเกิตของริชเชสรสพรุนที่มีกาโนล่าแถมน่ะค่ะ น้ำผลไม้มาลีโฟล ช่วยได้เยอะ 28 w ท้องไม่ผูกเลย ไม่เคยเกินสองวัน

ทานอาหารจำพวกผักใบเขียว. หรืออาหารที่มีใยอาหารเยอะๆค่ะแม่ ถ้าเป็นผักแนะนำเป็นพวกผักบุ้งค่ะ จะทำให้ถ่ายง่ายขึ้น

กินผัก ผลไม้ ก็ไม่ค่อยถ่ายค่ะ แต่กินนมจืดผสมน้ำผึ้งตอนตื่นนอน 1 แก้ว ได้ผลค่ะถ่ายเลยหลังจากที่ไม่ถ่ายมา 3 วัน

เราทำน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทานตอนเช้า ถ้าอยากทานหวานเติมน้ำผึ้งค่ะ ช่วยทั้งขับถ่าย และได้วิตามิน C ด้วยค่ะ

เป็นเหมือนกันค่ะ ถ่ายยาก มีแต่ผายลมบ่อยๆ พยามกินยาคลูย์ กล้วย น้ำส้มคั้น น้ำมะนาว โยเกิร์ต สลับกันไปค่ะ

เป็นเหมือนกันค่ะ ถ่ายทุกวันนะค่ะ แต่ถ่ายลำบากค่ะ ตอนนี้พยามกินกินผักเยอะๆ แล้วดื่มน้ำบ่อยๆด้วยค่ะ