ตรวจคัดกรองเบาหวาน ต้องงดน้ำตาล1อาทิตย์ไหมคะ

1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง

บ้านนี้ก็เป็นค่ะ ตรวจรอบ2แล้วก็ไม่ผ่าน ตอนนี้พยายามควบคุมอาหารอยู่ค่ะ กินข้าวไรเบอร์รี่ผสมข้าวกล้องมื้อละ1ทัพพีเท่านั้น เน้นกับมากกว่าข้าวค่ะ นมดื่มไม่เกินวันละ2กล่อง ผลไม้แอปเปิล1ลูกต่อวัน เน้นผักปลาและก็ไข่แค่นั้นค่ะ อ่อและบ้านนี้ต้มน้ำใบเตยดื่มแทนน้ำเปล่าทุกวันเลยค่ะ 29นี้หมอนัดตรวจอีกหวังว่าคงผ่านไม่ผ่านคงต้องโดนฉีดยาละค่ะ😭สู้ๆค่ะแม่พยายามไปด้วยกันนะและอย่าเครียดอันนี้ก็สำคัญค่ะ

ต้องงดน้ำตาลเป็นกิจวัตรประจำวันเลยค่ะ ตอนนี้เป็นเบาหวานตอนท้องอยู่เหมือนกัน หนักมากค่ะ ต้องเจาะเลือดเอง ฉัดอินซูลินเองทุกๆมื้อ แต่พอเราเริ่มควบคุมอาหารได้ น้ำตาลไม่สูงเลยค่ะ งดแป้ง งดน้ำตาล ทุกอย่างที่หวานๆ ส่วนตัวแล้วชอบกินน้ำหวานมากค่ะ กินทุกวัน แต่เดี๋ยวนี้พยายามหาอย่างอื่นที่ให้ความหวานแทน แต่ต้องในปรมิาณที่เหมาะสมนะคะ ไม่ยากค่ะ ท่องไว้ว่าเพื่อเจ้าตัวเล็ก 🥰

แม่บ้านนี้พึ่งไปเจาะเลือดเมื่อวาน4เข็มไม่ผ่านสักเข็มเลยค่ะโดนหมอดุใหญ่เลยค่าน้ำตาล200กว่าค่ะหมอนีดอีกเดือนหน้าพยายามจะควบคุมของหวานกับอะไรที่หวานๆก่อนๆค่ะ

เหมือนกันค่ะแม่ (ขิง 3 ขีดต้มใส่น้ำ1ลิตรกินวันละแก้วค่ะแม่ งดน้ำหวานน้ำอัดลม กินข้าวปกติ )เราทำแบบนี้8วันแล้วไปตรวจคัดกรอง ผ่านจ้า

งดของหวานน้ำอัดลมพวกชาเขียวชาเย็นทานแป้งน้อยๆวันจันทร์จะไปตรวจอยู่เหมือนกันค่ะคุมรอบที่แล้วได้ผลน้ำตาลเกินมานิดเดียว

ต้มน้ำใบเตยไม่ใส่น้ำตาล ทานทุกวัน จะล้างน้ำตาลในเลือดและลดความดันค่ะ..ไปตรวจมาแล้วผ่านทุกเข็ม

เกินมานิดเดียวเองค่ะ แค่ลดขนมก็ไม่เกินแล้วค่ะ ของเรา149 ก็งดน้ำหวาน ขนม ตรวจใหม่ก็ไม่เกินค่ะ

งดของหวานไปก่อนค่ะแม่ งดแป้ง ทานข้าว กล้องแทนข้าวขาว แล้วก็ออกกำลังกายควบคู่กันไปค่ะ

ถ้าชอบของหวาน แม่ต้องลดคาร์บตัวอื่นลงค่ะ เน้นโปรตีน และออกกำลังกายช่วยค่ะ