ปวดหัวหน่าว

แม่ๆคะพอดีเราปวดช่วงหัวหน่าวมากเลยค่ะปวดแบบเดินไม่ได้เลยค่ะเวลานอนแค่ขยับตัวก็ปวดสุดๆค่ะคุณแม่คนไหนเป็นบ้างคะมีวิธีการช่วยให้มันเบาลงมั๊ยคะ