เพิ่มน้ำหนัก

บ้านนี้อัดไข่ต้ม 3 ฟอง กล้วยน้ำหว้า 2 หวี นมนมอัลมอนด์ 1-2 กล่อง ผลอาโวคาโด 1-2 ลูก (วันเว้นวัน) แล้วก็อาหารมื้อหลัก เน้นโปรตีนเป็นหลัก เช่น อกไก่ หมูเนื้อแดง แซลมอน แล้วก็ผักประปรายค่ะ

ไข่ต้มค่ะ​ ตับ​ กินอาหารครบ5หมู่