วิธีแม่บ้านนี้ ลองทำตามข้างล่างดูค่ะ 👇👇
☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ช่วงนี้แม่ดื่มไปเลย 3 เวลา
☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม
☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ (เมนูอาหารดูได้ในแอปนี้ หัวข้อ "สูตรอาหาร" นะคะ) แรกๆ บ้านนี้กินเมนูหัวปลีทุกวันค่ะ น้ำนมพุ่งเลย
☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ
☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ
❤❤ ทำได้สม่ำเสมอน้ำนมไม่หดไม่หายค่ะ ❤❤