ปวดหลัง

เราท้องได้7เดือนแล้วค่ะ แต่นอนไม่ค่อยหลับเลยเพราะปวดหลังมากทำไงดีคะ ใครมีวิธีแก้มาแนะนำหน่อยจ้า