ขอวิธีเพิ่มค่าเลือดหน่อยค่ะ #ซีด

• ข้าวเสริมธาตุเหล็ก ข้าวสายพันธุ์ 313 และข้าวหอมนิล จัดได้ว่ามีคาร์โบไฮเดรตสูง และยังมีธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และคลอโรฟิลล์ ซึ่งเป็นสารที่มีโมเลกุลคล้ายกับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการธาตุเหล็ก • ธัญพืช เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ อัลมอนด์ ลูกเดือย เม็ดฟักทอง เป็นต้น เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งโปรตีน เส้นใยอาหารวิตามินบีสารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก สังกะสี ทองแดง และแมกนีเซียม • พืชผักใบสีเขียวเข้ม เช่น ผักบุ้ง หน่อไม่ฝรั่ง ผักโขม คะน้า บร็อกโคลี่ แต่อาหารเหล่านี้ควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น มะละกอ ส้ม หรือฝรั่ง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี • เลือด ตับ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ หากต้องการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงก็ไม่ควรพลาดเมนูที่ประกอบไปด้วย เลือด ตับและเนื้อสัตว์เป็นอันขาด • พริก กระเทียม และขมิ้น ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปได้ดี และยังช่วยลดความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลองหาทานดูนะคะ ที่มาจากบทความของ รพ.วิชัยยุทธ

เรา 34 ตอน 32 วีค คุณหมอเพิ่มธาตุเหล็กเป็นสองมื้อ. เราเป็นพาหะชนิดไม่ร้ายแรงค่ะ. อันนี้ท้องสอง. ท้องแรกก็เป็นแบบเดียวกันและต้องเพิ่มธาตุเหล็กเหมือนกัน. ไม่แน่ใจว่าตัวเองทานน้ำมะพร้าวระหว่างตั้งครรภ์ด้วยหรือเปล่า. เพราะตอนท้องแรกของเรา เราทานแล้วเวียนหัวอ่อนเพลียและเมื่อกลับไปตรวจความเข้มข้นเลือดต่ำเราเลยไม่ทาน. ท้องนี้ก่อนคลอดถ้ายังไม่ขึ้นคุณหมอจะเบิกเลือดสำรองให้ค่ะ

แม่บ้านนี้เลือดดีค่าเจาะครั้งแรก39ครั้งสอง38 เเม่บ้านนี้กินอาหารปกติแต่เน้นเรื่องผักสีเขียวและเนื้อสัตว์ตับหมูประมาณนี้ค่ะ แต่ถ้าเลือดจางแบบนี้หมอจะเเนะนำให้กินไข่ต้มวันละ6ฟองนะคะ

ค่าเลือด 30 ถือว่าไม่น้อยนะคะ บ้านนี้ตอนตั้งท้อง 5 เดือนค่าเลือดอยู่ที่ 25 จ้ะ ตอนนี้เพิ่มเป็นตอนนี้ 36+6 เพิ่มเป็น 27 แล้วจ้า ยา 2 ตัวแรกกินไม่เคยขาดเลยค่ะ พอส่งตัวไปอีก รพ. ได้แคลเซียมมาเพิ่มจ้า

30นี่ยังถือว่าไม่น้อยเกินไปน่ะค่ะ บ้านนี้อยู่ที่27พอสักพักลดเหลือ26จนถึงวันคลอดค่ะ กินยาทุกอย่างที่หมอให้มาและเปลี่ยนวิธีการกินอาหารเน้นพวกธาตุเหล็กค่ะสู้ๆค่ะบ้านนี้น้อยกว่าเยอะ

เคสเราเลือดจาง หมอให้กินโฟลิกทุกเช้า เพิ่มยาบำรุงเลือดก่อนนอนเป็น 2 เม็ด ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะๆ ประมาณ 1-2 เดือนค่าก็กลับมาปกติ อยู่ในเกณฑ์ที่หมอพอใจค่ะ ลองปรับอาหารดูนะคะ

บ้านนี้ตอนเจาะแรกๆก็30ค่ะแต่ไม่ค่อยได้กินธาตุเหล็กของหมอ บ้านนี้เน้นผักใบเขียว กับตับค่ะ ค่าเลือดขึ้นมาเป็น36.3%

กินอาหารที่มีธาตุเหล็กเสิรมเยอะคะแม่