ออกกำลังกายคนท้อง คุณแม่สามารถอ่านเพิ่มเติมได้เลยนะค https://th.theasianparent.com/first-trimester-pregnancy-exercises-200420
โยคะและพิลาทิส เหมาะกับการออกกำลังกายสำหรับคนท้องมากค่ะ
ควรเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงแบบหักโหมค่า
ควรเลี่ยงกีฬาที่เสี่ยงต่อการล้มได้สูงค่า
อยากรู้เหมือนกันค่ะ