แม่บำรุงเองนะคะ ตอนนี้34w นน.2,500ก.
น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล น้ำฟักทองไม่น้ำตาล
อะโวคาโด ข้าวกล้อง+ข้าวไรเบอร์รี่แทนข้าวขาวประโยชน์นี้ดีต่อคนเลือดจาง
นมโปรตีน7-11อาทิตย์ละ2ขวด
ไข่ต้มวันละ3ฟอง ไข่ดาวได้สลับปรับเปลี่ยนไป
ก๋วยเตี๋ยวไม่ปรุง ผักใบเขียว หรือผักที่คนท้องทานได้ นมวันละ1-2กล่อง
อย่าทานหวานมากเพื่อให้ลงลูก
เพราะคลอดออกมาน้องสามารถเป็นเบาหวานแต่แรกคลอดได้ค่ะ