Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
อยากออกกำลังกายค่ะ ปกติมักจะซิทอัพ หรือพวกออกกำลังเน้นที่หน้าท้อง พอตั้งครรภ์มา เลยไม่กล้าออกกำลังกายเลยค่ะ พอมีแนะนำอะไรได้บ้างคะ
กำลังจะเป็นแม่
ออกได้ ปกติเลยแม่ แค่ไม่ออก ท่าที่เกร็งหน้าท้อง เปลี่ยนมา ออก ขา แขน ตูด แทนก็ได้ค่ะแม่