น้ำนมคุณแม่ ออกตอนไหน ?

อยากทราบว่า คุณ​แม่พากันน้ำนมออกตอนกี่เดือนคะ? หรือออกหลังคลอดเลย กินอะไรบำรุงได้ดีบ้าง? นอกจากขิง