แม่ๆท่านไหนโดนงดน้ำตาลเหมือนกันบ้างไหมคะ

อยากทราบว่าเเต่ละมื้อควรทานแบบไหน จัดตารางการกินยังไง ขอคำเเนะนำทีค่ะ แม่บ้านนี้โดนหมอให้มาลองควบคุมอาหาร 2อาทิยต์ ผ่านมาเเล้ว2วัน รู้สึกว่ายังทำได้ไม่ดีพอเลยค่ะ กลัวไปหมด ตอนนี้เครียดมากๆ #ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ #ขอบคุณสำหรับคำคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ