คุณแม่ที่คลอดแล้ว-ใกล้คลอด คนไหนท้องไม่แตกลายบ้างคะ แนะนำวิธีหน่อยค่ะ

อยากทราบวิธีนำมาปรับใช้กับตัวเองค่ะ