การออกกำลังกายหลังคลอด

ประมาณ 3 เดือนขึ้นไปค่ะคุณแม่ ให้คุณหมอตรวจเช็คและประเมินก่อนน้า^^ส่วนบ้านนี้ผ่าคลอดค่ะ เกือบ3เดือนกลับมาออกกำลังได้ค่ะ(คุณหมอบอกว่าฟื้นตัวไว+มดลูกเข้าอู่ไว) แรกๆก็คาร์ดิโอ+เวทเบาๆก่อน ค่อยเล่นหนักขึ้นตอนร่างกายเราสตรองขึ้นค่ะ บ้านนี้สายเวทเทรนนิงค่ะ ตอนนี้บ้านนี้คลอดน้องได้จะ 2 ปีแล้ว กลับมาสตรองเหมือนก่อนท้องแล้วค่ะ ส่วนตอนท้องก็ออกกำลังกายตลอดค่า