สอบถามแม่ๆหน่อยงับบบ

จะเน้นกินโปรตีน เช่น สเต็ก roast meat เป็นหลักค่ะ ก็จะวนไป หมู เนื้อ เป็ด ไก่ แซลมอน อาหารทะเล แต่จะลดพวกข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปังค่ะ กินบ้างแต่ไม่เยอะ แล้วก็เน้นกินผัก เช่น บล็อกเคอรี่ ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง คะน้า กวางตุ้ง ผักบุ้ง ผักกาดขาว มันฝรั่ง พวกนี้จะกินบ่อยมาก แล้วก็ผลไม้ เน้นส้ม แอปเปิ้ล กีวี บลูเบอรี่ อโวคาโด เมล่อน แล้วก็มีดื่มน้ำมะพร้าว น้ำมัลเบอรี่ ดื่มนมวัว นมอัลมอนด์ น้ำเต้าหู้ วนกันไป กินไข่ไก่ วันละฟอง - 2 ฟอง ทุกวัน ส่วนพวกของว่าง จะกินผัก ผลไม้ฟรีซดราย เช่น ผักรวม กล้วย ขนุน และมีกินปลาข้าวสาร กราโนล่ากับนมสดหรือโยเกิร์ต ชีส สาหร่ายอบ กินประมาณนี้เลยค่ะ แต่จะกินวนไปค่ะ ไม่หนักอย่างใดอย่างนึง เพราะกลัวลูกแพ้ แล้วก็เน้นทุกอย่างเป็นออร์แกนิคถ้าเป็นไปได้ และส่วนผสมถ้ามีน้ำตาล ต้องเป็นน้ำตาลธรรมชาติ ไม่กินสารทดแทนให้ความหวานเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะแม่