ขอคำแนะนำ

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

-พักผ่อนให้เพียงพอ -ทานอาหารครบ5หมู่ -ดื่มนมบำรุง(สลับแบบด้วยนะคะแม่ไม่ควรทานนมวัวอย่างเดียวน้า) -เน้นอาหารโปรตีนสูงค่ะ

พยายามกินแล้วนอนน่ะค่ะ น้ำหนักจะได้ลงลูกเยอะๆ

เน้นโปรตีน เนื้อ นม ไข่ กล้วยน้ำหว้าคะ

ลองทานไข่ กับนม ทุกวันค่ะ

แม่บำรุงโปรตีนค่ะ ไข่ นม

กินไข่ต้ม กินกล้วย จ้า