ท้องผูก ถ่ายยาก

รู้สึกว่ากินผักมากกว่าพวกเนื้อสัตว์ แต่ทำไมยังถ่ายยาก ท้องผูก มีใครเป็นบ้างค่ะ ทานยาหรือตัวช่วยอะไรกันบ้าง #ท้องแรกคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ