นับลูกดิ้น

ระยะเวลาที่นับลูกดิ้นต้องนับในเวลา 1 ชม. หรือนับไปเรื่อยๆคะ เช่น หลังกินข้าว 1 ชม.เราเริ่มนับลูกดิ้นเราต้องนับไปเรื่อยๆหรือนับแค่ 1 ชม.ต่อช่วงเวลาคะ