อาหารเสริมบำรุงครรภ์สำคัญมั้ยคะ

รบกวนสอบถามแม่ๆค่ะ เราตั้งครรภ์ 14 w แล้ว แล้วพอดีไปเจอพวกอาหารเสริมหรือชาบำรุงครรภ์ อยากทราบว่า เราจำเป็นต้องทานมั้ยคะ แล้วเริ่มทานเมื่อไหร่ พอจะมีตัวไหนแนะนำมั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ