แนะนำให้ทานมะละกอสุก กล้วยสุก โยเกิตรสธรรมชาติและก็ผักประเภทใบเขียวๆคะ และก็ต้องดื่มน้ำเปล่าสะอาดมากๆใน1วัน ตื่นมาควรดื่มน้ำเปล่าอุณภูมิปกติเป็นอย่างแรกคะ เราทานแบบนี้ทุกวันช่วยเรื่องขับถ่ายได้ค่อนข้างดีคะ
กินโยเกิร์ตได้นะคะ บ้านนี้ก็กินทำไมให้ท้องไม่ผูก
กินผลไม้ที่มีกากใย กับกินน้ำเยอะๆค่ะ
ทานโยเกิร์ตทุกวันค่ะ
ทานน้ำเยอะๆค่า