น้ำหนักขึ้นเยอะเกิน

มีแม่ๆคนไหนน้ำน้ำหนักขึ้นเยอะเกินแล้วได้กลืนน้ำตาลบ้างไหมคะ แล้วแม่ๆมีวิธีควบคุมน้ำหนักยังไงบ้างคะให้ลดลงไม่ขึ้นไปกว่าเดือนส่วนตัวตั้งครรภ์24+1weekค่ะ