-งดข้าวข้าว ข้าวเหนียว กินข้าวไรส์เบอรี่หรือข้าวกล้อง
-กินหมูไม่ติดมัน ไก่ ปลา เน้นกับไม่เน้นข้าว
-งดของหวาน ของทอดของมัน
ให้กินแค่ 1-2 วันต่ออาทิตย์
-ผลไม้กินได้แค่แอ็บเปิ้ลเขียว แก้วมังกร ชมพู่ พอประมาณ
-ต้มน้ำใบเตยหอมไม่ใส่น้ำตาลกิน
ทำตามประมาณนี้ค่ะ
pimporn.s