ทำยังไงให้มีน้ำนมพอให้น้องค่ะ

ทานอาหารสด ๆ ตัวช่วยบำรุงน้ำนมได้ดี เช่น หัวปลี ขิง ใบกระเพรา มะรุม ฟักทอง อินทผลัม เป็นต้น ควบคู่กับการทานอาหารครบ 5หมู่ ดื่มน้ำ2-3ลิตร ต่อวัน พักผ่อนให้เพียงพอ ส่วนวิธีกระตุ้นน้ำนมแม่ ก่อนปั๊มนมหรือให้ลูกดูดเต้า ให้คุณแม่นวดรอบเต้านมจากฐานมาถึงหัวนมและประคบอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ดึงหัวนมขึ้นลง และหมุนคลึงหัวนม ทำนาน 1-2 นาทีค่ะ จะช่วยให้น้ำนมไหลพุ่งมากขึ้น ให้ลูกดูดโดยคาบให้ลึกถึงลานหัวนม ลูกจะดูดนมได้ดีค่ะ ให้ลูกดูดนาน 15-20 นาที และปั๊มออกจนเกลี้ยงเต้าทุกครั้ง ควรปั๊มให้ได้ 8 รอบต่อวัน แต่ละครั้งเว้นช่วงห่าง 3 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นให้มีการสร้างน้ำนมใหม่ต่อเนื่องค่ะ คุณแม่ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร กินอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนม เช่น หัวปลี ชิง ใบกะเพรา มะละกอ ฟักทอง ใบกุยช่าย ผักชีลาว เม็ดขนุนต้ม พร้อมกับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด น้ำนมจะมาเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ

โดยปกติแล้ว น้ำนมจะผลิตเพียงพอต่อความต้องการของลูกนะคะ ถ้าน้องยังเล็กอยู่น้ำนมก็จะผบิตน้อยแต่เรื่อยๆ พอเข้า3เดือนจะเยอะมากค่ะเพราะลูกกินเยอะแรงดูดก็เยอะกินเก่งดูดเก่งขึ้นอันนี้กรณีแม่เข้าเต้าล้วนไม่ปั้ม แต่ถ้าแม่ปั้มต้องปั้มทุก2ชมค่ะ

ขยันตื่นมาปั๊มคะคุนแม่ ทุกๆ4ชม ยิ่งปั๊มบ่อยน้ำนมยิ่งมาคะ ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ อาหารที่เรียกน้ำนมจัดเลยคะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ

ดื่มน้ำเยอะ ๆ เลยค่ะ ก่อนปั้มดื่ม 1 ขวด ( 600 มล. ) ปั้มเสร็จดื่มอีกขวด ปั้ม 3 ชม. ครั้ง เดี๋ยวน้ำนมจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ / สู้ ๆ นะคะ

ถ้าเป็นแม่สายปั๊ม ดื่มน้ำเยอะๆไม่เครียด ปั๊มตรงเวลาหลังปั๊มให้ปั่นจี๊ดด้วยนะคะ

เข้าเต้าบ่อยๆจากประสบการลูก2คน ดื่มน้ำอุ่นๆ แกงหัวปลี น้ำร้อรต้มฟาง

หมั่นบำรุงน้ำนม ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร กินข้าวให้ครบมื้อค่ะ