ขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยคะ

มีความรู้สึกว่าที่น้องสาวมีการกระตุกแบบนี้เรียกว่ามดลูกบีบตัวรึป่าวคะ แล้วมีวิธีบรรเทาอาการได้อย่างไรบ้างคะ เป็นช่วงที่กำลังจะนอนหลับคะ รู้สึกไม่สบายตัวเลย กังวลคะ