ปวดโหนก..มากค่ะทำไงดี

ปวดหัวหน่าวมากเลย เวลานอนขยับตัวจะปวดมากๆ แต่เวลาเดินไม่เป็นอะไร คนแรกไม่ปวดขนาดนี้ มีวิธีแก้มั้ยคะ😊😊