ทำไงให้กินแค่ปกติ ไม่เยอะเกินไปคะ

เราก็หิวบ่อยค่ะ ชอบกินจุกจิก แต่!! หมอให้ขึ้นแค่เดือนละ ครึ่งโล- 1 โลเท่านั้น จะร้องงง อันนี้สต็อกขนมค่ะ แล้วก็เน้นพวกผลไม้ต้องมีติดตู้เย็นบนห้องไม่งั้นงานหยาบเดินไปต้มมาม่า 🤣

จิบน้ำ แต่มันก็จะหงุดหงิดเนาะอาจจะหาของที่น้ำตาลน้อยแป้งน้อยไขมันต่ำทานแทนกันไปก่อน สู้ๆนะคะ