ตั้งครรภ์

https://th.theasianparent.com/น้ำหนักทารกในครรภ์ เป็นข้อมูลค่ะ

วิธีเพิ่มน้ำหนักทารกในครรภ์ แก้ปัญหาลูกในท้องตัวเล็ก น้ำหนักทารกในครรภ์ วิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักทารกในครรภ์ ตามคำแนะนำของคุณหมอ อดิศร อักษรภูษิตพงศ์ สูตินรีแพทย์ เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ ประจำโรงพยาบาลพญาไท 3 คือ "การส่งเสริมสุขภาพทารกให้แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ และคลอดเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม" ไม่ใช่เน้นการเพิ่มน้ำหนักตัวเด็กให้กลับมาเป็นปกติ โดยมีแนวทางดังนี้ครับ รับประทานอาหารโดยการเน้น "สารอาหารที่มีประโยชน์ ( nutrition ) ไม่ใช่เน้น "พลังงาน (calories )" ทานอาหารที่หลากหลายเช่น เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ โดยเน้นโปรตีน แต่ให้หลากหลายและมาจากธรรมชาติ เช่น ปลา ไก่ หมู ไม่ใช่ทานอาหารอย่างเดียวในปริมาณมาก เช่น ไข่ 10 ฟองต่อวัน นมวันละ 2 ลิตร เพราะอาจทำให้ ทารกคลอดออกมาเสี่ยงต่อการแพ้ไข่ แพ้นมได้ พักเยอะๆ นอนเยอะๆ เพื่อให้มีเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงทารกมากขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์ควรนอนกลางคืนอย่างน้อย 8 ชม. และงีบหลับตอนกลางวัน 1-2 ชม. การพักผ่อนไม่พอ ความเครียด ความกังวล ก็ทำให้ลูกตัวเล็กได้เช่นกัน งดการสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็น ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอายุครรภ์ ดูแลรักษาโรคประจำตัวของแม่ท้อง ตรวจติดตามกับคุณหมอที่ดูแลอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากทารกที่ตัวเล็ก คุณหมออาจนัดตรวจติดตามถี่กว่าปกติ เพื่อตรวจสุขภาพทารกอย่างละเอียดครับ

แล้วจะรู้ น้ำหนักทารกในครรภ์ ได้อย่างไร การที่จะรู้ว่าน้ำหนักทารกในครรภ์ เป็นอย่างไร ลูกจะตัวใหญ่หรือตัวเล็ก สามารถทำได้โดย 1.ตรวจร่างกาย วัดความสูงของมดลูก ขนาดมดลูกที่สังเกตได้ง่าย คือช่วงอายุครรภ์ 5 เดือน หรือ 20 สัปดาห์ ซึ่งจะมีขนาดเท่ากับระดับสะดือของคุณแม่ แต่อายุครรภ์หลังจากนั้นแพทย์จะทำการวัด โดยใช้สายวัดซึ่งความสูงของมดลูกหน่วยเป็นเซนติเมตรจะมีค่าเท่ากับอายุครรภ์เป็นสัปดาห์ เช่น วัดความสูงของมดลูกได้ 28 เซนติเมตร ก็จะเท่ากับขนาดมดลูกที่อายุครรภ์ 28 สัปดาห์ 2.อัลตราซาวนด์ ประเมินน้ำหนักลูกได้จากการคำนวณค่าที่วัดได้จากการอัลตราซาวนด์ 3.ติดตามการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักคุณแม่ สำหรับการตั้งครรภ์ทารกคนเดียว น้ำหนักแม่จะเพิ่มขึ้นต่อเนื่องหลังอายุครรภ์ 3 เดือน เฉลี่ยสัปดาห์ละ 0.2-0.5 กิโลกรัม แต่ในช่วง 3 เดือนแรก เนื่องจากมีอาการแพ้ท้อง ดังนั้น น้ำหนักอาจลดลงหรือไม่เพิ่มขึ้นได้ ยังไม่ต้องกังวลใจไป