แนะนำให้ฝึกนอนเป็นเวลาค่ะ ยิ่งโตจะยิ่งฝึกยากหน่อย
- เข้านอนเวลาเดิม
- ทำกิจกรรมก่อนนอน 30-45 นาที ก่อนเวลาเข้านอน
- อย่าเล่นกิจกรรมที่กระตุ้นให้ลูกตื่นเต้นมากเกินไป
- ตัวช่วยต่างๆเช่น เปิดโมสาร์ทกล่อม
- สังเกตอาการที่สื่อว่าง่วงนอนแล้ว เช่น เกาหัว เกาหู ถูหน้าถูตา
Bangorn Weruwanarak