ช่วยแนะนำอาหารหลังคลอดหน่อยค่ะ

หลังคลอดไม่ใช่ว่าจะกินอะไรก็ได้ตามใจปากนะคะ​ ทุกอย่างที่เรากินส่งผลต่อลูกคะ​เพราะลูกกินน้ำนมเรา​ งด​ของรสจัด​ ของหมักดอง​ กินของสุกๆ​ เน้นผัก​และสมุนไพร เช่น​ แกงจืดหมูสับใส่พริกไทยดำ​ พริกไทยดำ​จะช่วยให้เลือดลมแม่หลังคลอดดีขึ้นคะมัน​ หมูทอดใส่ขิงสับกับพริกไทยดำบด​ ก็จะช่วยให้แม่ฟื้นตัวแล้ว​ สมานแผลภายใน กินหัวปรีก็จะช่วยเพิ่มน้ำนม​ จะกินอะไรต้องนึกถึงลูกด้วยคะ เรากินได้​แต่ลูกอาจจะกินไม่ได้​ กินของสแหลง​ ผลที่เกิดคือ​ ลูกท้องอืด​ ไม่ถ่าย​ ปวดท้อง​ ไม่กินนม​ งอแงมากกว่าปกติ​ นอนไม่หลับ​ บ้างคนท้องเสียเยอะ​ บ้างรายก็อันตราย​ถึงชีวิต​ ส่วนแม่คนไหนที่โชคดีก็ไม่เป็นอะไร​ บ้างคนกินของต้องห้าม​ ทำให้เวียนหัว​หนักอ้วกจนช็อคตาย​ก็มี​ อดทนกินของอ่อนๆไปก่อนนะคะ​ ไม่ต้องกังวลว่ากินแค่นี้จะมีประโยชน์​เหรอ น้ำนมแม่มีสารอาหาร​ครบถ้วน​สำหรับลูกอยู่แล้วคะ​ มีภูมิคุ้มกัน​อยู่แล้ว​ เพราะฉะนั้น​ควรกินของเบาๆไปก่อน​ ตามใจปากลำบากลูกนะคะ​ ประสบการณ์​การมีน้องมา3คนคะ​ ทำตามแม่แนะนำหมด ลูกไม่เป็นอะไรเลยแถมน้ำหนักเกิรเกณฑ์​ทุกคนคะ​ วันไปตรวจร่างกายหลังคลอด​ หมอก็ยังชมว่าแผลหายเร็วมาก​ ภายในแม่ก็ดีขึ้นเยอะ​ มดลูกก็เข้าอู่เร็วด้วย​ ฟื้นตัวเร็วด้วยคะ​ กินได้ทุกอย่าง​ที่ประโยชน์​แต่สังเกต​อาการลูกด้วยนะคะ​ แต่เน้นสมุนไพร​หน่อยนะคะ มันเป็นผลดีกับเราในภายหน้า นี่ลูก3คนแล้ว​ กำลังท้องคนที่4​ ยังไม่มีความเสี่ยงอะไร​ เพราะหลังคลอด​ เราเน้นอยู่ไฟ​ เน้นกินของเบาๆที่มีประโยชน์​ ร่างกายเรามีน้องคนต่อไปได้คะ

บ้านนี้ครบเดือนวันนี้พอดี ที่ผ่านกินได้แต่หมูต้มพริกไทยดำ ไก่ต้มพริกไทยดำ กับไข่ดำน้ำพริกไทยดำ 3 เมนูนี้สลับกันไปมา ผักห้ามกิน ผลไม้ห้ามกินทุกชนิด เมนูย่างก็ห้ามต้องต้มพริกไทยดำเท่านั้น เบื่อมาก หมอบอกกินได้ทุกอย่างที่เราไม่แพ้และลูกไม่แพ้ และของหมักดอง เเอลกอฮอล์ แต่นี้ห้ามหมดทุกอย่าง สามีก็เชื่อฟังพ่อแม่ เค้าบอกห้ามกินก็บังคับเมีย พูดก็บอกว่าเถียง ผู้ใหญ่สอนไม่รู้จักฟัง เบื่อมาก นี่ยังบอกต้องกินแบบนี้อีก 10 กว่าวันแม้จะครบเดือนแล้วจะบ้าตาย

เราเริ่มจากไข่ต้ม ปลาแห้งย่าง ไก่ย่างแห้ง ต้มเลือดหมู ต้มจืดตำลึง ผักกินเฉพาะต้มสุก ผลไม้สองสัปดาห์แรกยังไม่กิน เพราะลูกขี้บ่อยมาก อาหารเพิ่มจากเดิมวันละอย่างค่ะ กินไปสังเกตุลูกไป ตอนนี้อาหารกินทุกอย่าง แต่ผลไม้กินบ้างตอนลูกสามเดือน ผักสดพึ่งมากินตอนลูกสี่เดือน แต่ของดอง ของดิบยังงดอยู่ค่ะมีผลกับลูก ของที่งดบ้างเพราะมีผลกับแม่คือพวกของหวาน เบเกอรี่ ของทอด ของมัน เพราะแม่ปั้มล้วน กินของทีามีไขมันมากๆ ปั้มนมไม่ออก เต้าอักเสบค่ะ

กินได้ทุกอย่างค่ะแต่ต้องสังเกตอาการลูกเราด้วยว่าอึเป็นยังไงงอแงมั้ย ควรเลี่ยงหมักดอง แอลกอฮอล์ รสจัดมากๆก่อนค่ะ ของเราลูก 1 เดือนก็กินเผ็ดนิดนึงเพราะคลอดไหม่ๆกินแต่หมูทอด ไข่ต้ม ข้าวต้ม ปลาทู แต่กินพอไห้มีรสชาติไม่ใช่เผ็ดมากแล้วสังเกตลูกควบคู่ไปด้วยค่ะ

หลังคลอด ควรทานอาหาร รสอ่อน ผัก ผลไม้ที่ไม่มีรสจัดหรือ เป็นยาเย็น การกินของแม่ มีผลต่อลูกมานะคะหลังคลอด จะทานอาไรก้อต้องระวังคะ กินผิดพลาดมาหนักๆอาจถึงชีวิตได้

เราก็ได้ทานแต่หมู(เราผ่าคลอด) พอผ่านเดือนนึงไปแม่ก็เริ่มให้ทานไก่ ไข่บ้างแล้วค่ะ กินแต่หมูจนเบื่อ😂 ผักถ้าจะกินต้องเป็นผักที่ต้มเท่านั้น😂

เว้นแค่ ของสุกๆดิบๆ หอยช่วงนี้มีข่าวระวังด้วยนะคะ ของหมักดอง แอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือของโซเดียมเยอะๆ นอกนั้นก็ทานได้ในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ

ทานได้ทุกอย่างค่ะยกเว้นแอลกอฮอล์และของหมักดอง ยิ่งหลังคลอดยิ่งต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ5หมู่ห้ามอดนะคะ

กินไปเถอะค่ะบ้านนี้ก็ห้ามแต่เราก็กินที่อยากกินลูกเราตัวเราค่ะ

ทานได้ทุกอย่างที่มีประโยชน์ เป็นคำกว้างๆแต่ตรงตัวที่สุดแล้ว