มือชา+ปวดมือมาก แม่ๆมีใครเป็นบ้างคะ

 เวลานอนก็พยายามหลีกเลี่ยงการนอนทับมือให้วางมือไว้บนหมอน เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับ หากตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการชาและปวดก็สะบัดมือจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ การฝึกโยคะสามารถช่วยบรรเทาอาการคนท้องมือชาได้ เนื่องจากเป็นการฝึกมือให้แข็งแรงขึ้น คุณแม่ไม่ต้องกังวลว่าอาการปวดชาตามนิ้วมือนี้จะไม่หาย เพราะหลังคลอดสักระยะพออาการบวมลดลง ช่องที่บริเวณข้อมือก็จะกลับมากว้างเหมือนเดิม อาการคนท้องมือชาก็จะหายไป ถ้าชามากไม่สามารถทำงานได้ ให้บรรเทาด้วยการแช่น้ำอุ่น เพื่อให้การหมุนเวียนของเลือดบริเวณฝ่ามือและข้อมือดีขึ้น จะได้ยุบบวมลง หรือการนวดบริเวณข้อมือและฝ่ามือบ่อยๆ ก็จะทำให้อาการคนท้องมือชาดีขึ้นค่ะ แต่หากอาการปวดหรือชาของคุณแม่ไม่ลดลง หรือเจ็บปวดมากขึ้น ควรรีบปรึกษาคุณหมอนะคะ

เลือกทานข้าวซ้อมมือ หรือข้าวกล้อง แทนข้าวขาว จะช่วยได้ ยืดเส้นก่อนนอนและหลังตื่นจะช่วยได้ ยกขาตอนนั่งหรือนอนให้สูง เลือดไหลเวียนได้ดี