การนอน ตอนตั้งครรภ์

เอาจริงๆนอนได้ทุกท่านะคะ แต่สลับท่านอนกันไป เอาท่าที่นอนสบายค่ะ ใครจะมานอนท่าเดียวคะ บ้านนี้ตะแคงซ้ายบ้าง ขวาบ้าง หงายบ้างแต่ได้ไม่นานหรอกค่ะหายใจลำบากมากเลย แต่เวลานอนก็หมั่นสังเกตุการดิ้นของน้องด้วยนะคะ

สำหรับท่านอนของคนท้องที่เหมาะสมที่สุดก็คือ นอนตะแคงซ้าย (ไหล่ซ้ายติดกับพื้น) จะช่วยป้องกันไม่ให้มดลูกกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ จะทำให้เลือดจากขาไหลย้อนกลับเข้าสู่หัวใจได้ดีขึ้น ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี

นอนที่คุณแม่นอนแล้วสบาย (ยกเว้นนอนคว่ำ) ได้หมดเลยค่ะ ไม่จำเป็นต้องตะแคงซ้าย ถ้าหงายแล้วหายใจสะดวกนอนหลับดีก็หงายได้ค่ะ ท่านอนไม่ซีเรียสค่ะ เอาที่เรานอนหลับสบายเป็นดี

ท่าที่ควรหลีกเลี่ยงคือ ท่านอนหงาย เนื่องจากมดลูกตั้งแต่อายุครรภ์ 16 สัปดาห์ขึ้นไป จะเริ่มมีขนาดโตอาจไปกดทับเส้นเลือดใหญ่บริเวณกลางลำตัวทำให้เกิดอาการเท้าบวม

สำหรับตัวเรา นอนที่ในท่าที่เราถนัดหายใจสะดวกก็พอค่ะ อยากนอนคว่ำด้วยซ้ำแต่นอนไม่ได้ติดเจ้าตัวเล็กในท้อง ส่วนเรานอนครบทั้ง3 ตะแครงซ้าย-ขวา นอนหงาย ค่ะ 😁

คนท้องหมอให้นอนตะแคงซ้ายค่ะ เลือดไหลเวียนและสารอาหารถึงลูกสะดวกดี นอนหงายก็อาจมีความเสี่ยง แต่ส่วนตัวคืออึดอัดค่ะ อยู่ไม่ถูก ก็พลิกไปทั่วเลยค่ะ😂

ของเราตะแคงซ้ายจ้า เพราะนอนได้แค่ท่าเดียวชาทั้งแถบเลย😅 นอนหงายหายใจไม่ออก ตะแคงขวาก็ทับน้องและก็ท้องแข็งด้วยค่ะ

บ้านนี้ชอบนอนตะเเคงขวามากเลยค่ะ แต่พอหมอยอกว่าให้พยายามนอนตะเเคงซ้ายก้จะมีเกร็งเเล้วก่นอนไม่หลับนิดหน่อยค่ะ

นอนได้ทุกท่าที่เราสะดวก รู้สึกสบายก็นอนท่านั้น อายุครรภ์มากๆ ไม่แนะนำนอนหงาย แต่ก็นอนได้ นอนสลับซ้ายขวา

บ้านนี้นอนทุกท่าค่ะ เปลี่ยนไปเรื่อยระหว่างนอน นอนแล้วรู้สึกสบายตัวแต่ส่วนมากจะตะแคง