บำรุงครรภ์ยังไงกันบ้างคะ

บ้านนี้ ตื่นมาจะทานนมกล่องนึงค่ะ ของเราเลือกทานนมพร่องมันเนยนะคะ เน้นผลไม้ เนื้อสัตว์ ผัก ไข่ น้ำเต้าหู้ อาหารเสริมเราจะเป็นจมูกข้าวไรซ์เบอรี่ค่ะ ชงกินก่อนนอนค่ะ

นม ไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า 3 อย่างค่ะ ไข่ทานได้ทุกวันคือดีเลย วันละ 1-3 ฟอง กล้วย 1-2 ผล นมวันละ 1-2 กล่องไม่เกินนี้ทานเยอะลูกเสี่ยงแพ้ไม่ดีค่ะ