แม่ๆคนไหนมีวิธีให้นอนหลับบ้างไหมคะ?

ตั้งแต่ท้องเจ้าตังเล็กมา นอนหลับยากมากค่ะ บางทีก้ฝันร้าย แม่ๆคนไหนมีวิธีให้นอนหลับง่ายๆบ้างค่ะ