ปวดทรมานมากค่ะ

แม่ยืดเส้น ออกกำลังเบาๆคะ โยคะบ้าง อะไรบ้าง นวดผ่อนคลายบ้าง. หายใจเข้าลึกๆคะ ส่วนใหญ่แม่ชอบปวดเอวเพราะต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่มากขึ้นคะ ลูกขยับถีบซี่โคร่งไปอีก เป็นๆหายๆคะ ใช้วิธีการโยคะ ((: อดทนสุดๆ

เราก็เป็น อดทนอย่างเดียวเลยค่ะแม่ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็พาราสักเม็ด