กิน+นอน

เราก็ไม่ได้ทำงาน ไม่ได้ทำไรเลย น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นมากนะ ตอน 5 เดือนขึ้น 2 โลเอง เลือกกินอาหารค่ะ กินแต่ของที่มีประโยชน์ เดินออกกำลังกาย(ออกกำลังกายอย่างอื่นไม่ทำค่ะเพราะเราไม่แข็งแรงพอ) ลูกก็สมบูรณ์แข็งแรงดีค่ะ

ไม่มีค่ะ แต่ถ้ากล้ามเนื้อคุณแม่ไม่แข็งแรง อายุครภ์มากๆอาจเจอปัญหา ปวดนั่น ปวดนี่ไมสบายตัวได้ค่ะ ดังนั้นออกกำลังกายเบาๆบ้างก็ดีนะคะ

ลุกเดินรอบบ้าน เดินใกล้ๆบ่อย ทำงานบ้านเล็กๆน้อยๆ ไม่ต้องหนักมาก เดี๋ยวเวลาคลอดจะคลอดยาก กินแล้วก็นอนระวังกรดไหลย้อนนะคะ

เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ https://th.theasianparent.com/%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3/

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-63966)

ออกกำลังกายบ้างคะ เดี๋ยวคลอดยากนะค่ะ

ออกกำลังกายจ้าาา. และคุมน้ำหนัก

ไม่ได้ทำเหมือนกัน